title

½Ã°¢Àå¾ÖÀÎÀ» À§ÇÑ È¨ÆäÀÌÁö »ç¿ë ¾È³»

  • ȨÆäÀÌÁö¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¶§´Â ȨÆäÀÌÁöÀÇ Çìµù°£ À̵¿À» ÀÌ¿ëÇÏ½Ã¸é Æí¸®ÇÕ´Ï´Ù.
  • Űº¸µåÀÇ ÅÇ۸¦ ÀÌ¿ëÇÏ½Ã¸é ¸µÅ©°£ÀÇ À̵¿ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
  • ´ÙÀ½ÀÇ ÄÁÅÙÃ÷ ¹Ù·Î°¡±â ¸Þ´º¸¦ ÅëÇØ¼­ ¿øÇϽô Á¤º¸·Î ½±°Ô À̵¿ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Ȩ&»çÀÌÆ®¸Ê

  • ¸ÞÀÎÆäÀÌÁö·Î
  • µî±³Çϱâ
  • ȸ¿ø°¡ÀÔ
  • »çÀÌÆ®¸Ê
  • ÆË¾÷Á¸

¸ÞÀÎ Ç÷¡½Ã¿µ¿ª

¼­ºêÇ÷¡½Ã

¿µ¾ç±³À°ÀÚ·á

±ÛÀбâ

Á¦¸ñ
[ÀϹÝ] ¾ç¹èÃß°¡ ÁÖ´Â ¶æ¹ÛÀÇ À̵æ 4
À̸§
±è¿¬¿ì
ÀÛ¼ºÀÏ
2021-03-05


¾ç¹èÃß´Â ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù. ¼ÒÈ­°¡ ¾È µÇ´Â »ç¶÷¿¡ ±¹ÇÑµÈ ¾ê±â°¡ ¾Æ´Ï´Ù. ¾ç¹èÃß´Â µ¿¸Æ °æÈ­¸¦ ¹æÁöÇϰí, º´¿ø±Õ°ú ½Î¿ì´Â µî ¿ì¸® ¸ö °÷°÷ÀÇ °Ç°­¿¡ ±â¿©ÇÑ´Ù. ¹Ì±¹ 'Çコ´åÄÄ'ÀÌ ¾ç¹èÃßÀÇ ÀåÁ¡ ³× °¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.

¡ß ¸é¿ª·Â = ¾ç¹èÃß¿¡´Â ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ºñŸ¹Î C´Â ½Ä¹°¼º ½Äǰ¿¡ µé¾î Àִ öºÐ Èí¼ö¸¦ µ½°í, »óó¸¦ Ä¡·áÇϴµ¥ Áß¿äÇÑ Äݶó°Õ »ý¼º¿¡ ±â¿©ÇÑ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ¸é¿ª ½Ã½ºÅÛÀÌ Á¦´ë·Î µ¹¾Æ°¡´Âµ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ºñŸ¹Î C µî ¾ç¹èÃß¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¿µ¾ç¼Ò¸¦ Á¦´ë·Î ¼·ÃëÇÏ·Á¸é ¿Ã¹Ù¸¥ Á¶¸®¹ýÀ» ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿À·¡ Âî°Å³ª ²úÀÌÁö ¸» °Í. Àá±ñ ºº´Â Á¤µµ´Â ±¦Âú´Ù. °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº Àß°Ô Ã¤½ä¾î »ø·¯µå·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ´Ù.

¡ß ´ÙÀÌ¾îÆ® = ¾ç¹èÃß¿¡´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¼¶À¯ÁúÀº Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇϰí, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãߴµ¥ ±â¿©ÇÑ´Ù. ¼¶À¯ÁúÀº ¶ÇÇÑ Æ÷¸¸°¨À» Á¦°øÇÑ´Ù. °Å±â ´õÇØ ¾ç¹èÃß ÀÚüÀÇ Ä®·Î¸®°¡ ¿ö³« ³·±â ¶§¹®¿¡ üÁß Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¡ß »À = ÀÍÈù ¾ç¹èÃß ÇÑ ÄÅ¿¡´Â ºñŸ¹Î K 68¸¶ÀÌÅ©·Î±×·¥(mcg)ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ±¹³»¿¡´Â ¾ÆÁ÷ ±âÁØÀÌ ¾øÁö¸¸ ¹Ì±¹¿¡¼­´Â ÇÏ·ç ºñŸ¹Î K ±ÇÀå·®À» ¼ºÀÎ ³²ÀÚÀÇ °æ¿ì 120mcgÀ¸·Î º¸°í ÀÖ´Ù. ¿©¼ºÀº 90mcg. ºñŸ¹Î K´Â Ç÷¾× ÀÀ°í °úÁ¤, ±×¸®°í »À °Ç°­¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ ºÎÁ·ÇÏ¸é ½±°Ô ¸ÛÀÌ µé°í, »À°¡ ¾àÇØÁö°í, °ñ´Ù°øÁõ¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù.

¡ß ½ÉÀå = Ãֱ٠ȣÁÖÀÇ ¿¡µð½º ÄÚ¿Ï ´ëÇб³ µîÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾ç¹èÃ߸¦ ÃæºÐÈ÷ ¸ÔÀº ¿©¼ºµéÀº º¹ºÎ ´ëµ¿¸ÆÀÌ ¼®È¸È­ µÉ À§ÇèÀÌ 46% ³·¾Ò´Ù. Áï ¾ç¹èÃß´Â Ä®½·ÀÌ ½×ÀÌ´Â °É ¸·´Â´Ù. ¾ç¹èÃß¿¡´Â ¶Ç ¿°Áõ°ú ½Î¿ì´Â ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ¼­ ½ÉÀåÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô Áö۴µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¾ç¹èÃß¿Í ³ª¶õÈ÷ ½ÊÀÚÈ­°ú ä¼Ò¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ºê·ÎÄݸ®, Äݸ®Çöó¿ö µîµµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù
÷ºÎÆÄÀÏ:
÷ºÎÆÄÀÏÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
³ªµµÇѸ¶µð

³ªµµÇѸ¶µð

´ÙÀ½±Û
¸ÀÀÖ´Â ±Þ½Ä ¾ÈÀüÇÏ°Ô ¸Ô¾î¿ä
/ ±è¿¬¿ì
ÀÌÀü±Û
ÀÎÁö·Â °¨Åð ÁÙÀ̰í, ÁýÁß·Â ³ôÀÌ´Â ½Äǰ 4
/ ±è¿¬¿ì
ÀÎÁö ´É·ÂÀÇ °¨Åð´Â 60¼¼°¡ ³Ñ¾î¼­¾ß ½ÃÀ۵Ǵ °ÍÀ̶ó°í ¹Þ¾ÆµéÀ̰í ÀÖ´Ù¸é ´Ù½Ã »ý°¢ÇØ¾ß ÇÒ °Í °°´Ù. ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ±â¾ï·Â°ú ³í¸®·ÂÀÇ À§ÃàÀ» ¶æÇÏ´Â ÀÎÁö ´É·Â °¨Åð´Â 45¼¼ ¹«·ÆºÎÅÍ ¿ì¸® ³ú¿¡ ¿µÇâÀ» Áֱ⠽ÃÀÛÇÑ´Ù. ÀÌ¿Í °ü·ÃÇØ 'ÀÌÆÃÀ£´åÄÄ'ÀÌ ¼Ò°³ÇÑ ÀÎÁö ´É·ÂÀÇ °¨Å𸦠´ÊÃß°í Á¤½ÅÀÇ ÁýÁß·ÂÀ» ³ô¿© ÁÖ´Â À½½Ä..

Á¤Ã¥ ¹× Çб³È¨ÆäÀÌÁöÁ¤º¸ ¿µ¿ª

Çб³¾Ë¸®¹Ì

Çб³Á¤º¸°ø½Ã Çб³¾Ë¸®¹Ì