¡ß ¸é¿ª·Â = ¾ç¹èÃß¿¡´Â ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ºñŸ¹Î C´Â ½Ä¹°¼º ½Äǰ¿¡ µé¾î Àִ öºÐ Èí¼ö¸¦ µ½°í, »óó¸¦ Ä¡·áÇϴµ¥ Áß¿äÇÑ Äݶó°Õ »ý¼º¿¡ ±â¿©ÇÑ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ¸é¿ª ½Ã½ºÅÛÀÌ Á¦´ë·Î µ¹¾Æ°¡´Âµ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ºñŸ¹Î C µî ¾ç¹èÃß¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¿µ¾ç¼Ò¸¦ Á¦´ë·Î ¼·ÃëÇÏ·Á¸é ¿Ã¹Ù¸¥ Á¶¸®¹ýÀ» ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿À·¡ Âî°Å³ª ²úÀÌÁö ¸» °Í. Àá±ñ ºº´Â Á¤µµ´Â ±¦Âú´Ù. °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº Àß°Ô Ã¤½ä¾î »ø·¯µå·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ´Ù.
¡ß ´ÙÀÌ¾îÆ® = ¾ç¹èÃß¿¡´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¼¶À¯ÁúÀº Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇϰí, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãߴµ¥ ±â¿©ÇÑ´Ù. ¼¶À¯ÁúÀº ¶ÇÇÑ Æ÷¸¸°¨À» Á¦°øÇÑ´Ù. °Å±â ´õÇØ ¾ç¹èÃß ÀÚüÀÇ Ä®·Î¸®°¡ ¿ö³« ³·±â ¶§¹®¿¡ üÁß Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¡ß »À = ÀÍÈù ¾ç¹èÃß ÇÑ ÄÅ¿¡´Â ºñŸ¹Î K 68¸¶ÀÌÅ©·Î±×·¥(mcg)ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ±¹³»¿¡´Â ¾ÆÁ÷ ±âÁØÀÌ ¾øÁö¸¸ ¹Ì±¹¿¡¼´Â ÇÏ·ç ºñŸ¹Î K ±ÇÀå·®À» ¼ºÀÎ ³²ÀÚÀÇ °æ¿ì 120mcgÀ¸·Î º¸°í ÀÖ´Ù. ¿©¼ºÀº 90mcg. ºñŸ¹Î K´Â Ç÷¾× ÀÀ°í °úÁ¤, ±×¸®°í »À °Ç°¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ºÎÁ·ÇÏ¸é ½±°Ô ¸ÛÀÌ µé°í, »À°¡ ¾àÇØÁö°í, °ñ´Ù°øÁõ¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù.
¡ß ½ÉÀå = Ãֱ٠ȣÁÖÀÇ ¿¡µð½º ÄÚ¿Ï ´ëÇб³ µîÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾ç¹èÃ߸¦ ÃæºÐÈ÷ ¸ÔÀº ¿©¼ºµéÀº º¹ºÎ ´ëµ¿¸ÆÀÌ ¼®È¸È µÉ À§ÇèÀÌ 46% ³·¾Ò´Ù. Áï ¾ç¹èÃß´Â Ä®½·ÀÌ ½×ÀÌ´Â °É ¸·´Â´Ù. ¾ç¹èÃß¿¡´Â ¶Ç ¿°Áõ°ú ½Î¿ì´Â ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ¼ ½ÉÀåÀ» °Ç°ÇÏ°Ô Áö۴µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¾ç¹èÃß¿Í ³ª¶õÈ÷ ½ÊÀÚȰú ä¼Ò¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ºê·ÎÄݸ®, Äݸ®Çöó¿ö µîµµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù